Die eigene Mitte finden - eines der ersten Ziele im Qigong - und nicht das einfachste. Zwischen den Polen oben und unten, steigen und sinken, innen und außen, hinten und vorne, schwer und leicht, öffnen und schließen suchen wir in der Bewegung mit dem Körper, aber auch mit Seele und Geist unser Zentrum, den Punkt der maximalen Ruhe und Entspannung - ein dynamisches Gleichgewicht.

Das fängt mit sehr einfachen Fragen an: Wie stellen wir im Reiterstand fest, ob wir gut zentriert sind? Was bedeutet "entspannt" in einer stehenden Haltung, die alles andere als schlaff ist? Die Basis eines zentrierten Standes sind die Füße - und die Schulung unserer Fähigkeit, die Lastverteilung und die Muskelspannung in diesem Bereich wahrzunehmen.